ការសារភាព: ខ្ញុំចង់រត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលមានភាពស្មុគស្មាញមួយផ្សេងទៀត។
នេះគឺជាខ្ញុំភ្លាមៗបន្ទាប់ពីក្រុម BTR 50k 50k ពិចារណាជីវិតសេរីភាពនិងដំណើរការ …
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី
បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:12
ភ្លាមៗបន្ទាប់ពី BTR ខ្ញុំបានប្រាប់ Steve នេះគឺជារបស់ខ្ញុំដំបូងរបស់ខ្ញុំហើយមានតែ Ultra ប៉ុណ្ណោះ …
សូមចុចនៅទីនេះសម្រាប់ខ្ញុំក្រោយរត់នៅម៉ោង 11:43 ឬលោតដល់ 11:43 នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម
ប៉ុន្តែនៅតាមផ្លូវខ្ញុំបាននិយាយអំពីការរត់មួយផ្សេងទៀត។ តើខ្ញុំជាអ្នកណា?
អញ្ចឹងប្រហែលជាខ្ញុំឆ្កួតព្រោះអត្ថបទនេះ
“តើអ្នករត់ប្រណាំងខ្លាំងប៉ុនណាកំពុងគិតដូច្នេះ?”
ការអះអាងលោក Scott Jurek បានធ្វើមាត្រដ្ឋានឈឺចាប់ខុសគ្នាពីពួកយើង។ ហើយ …
អ្នកស្រាវជ្រាវបានសិក្សាពីតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភនិងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នករុករកហើយបានរកឃើញថាពួកគេមានចិត្តសាស្ត្រខ្លាំងដែលមានតុល្យភាពដោយការអរសប្បាយ។ សម្រាប់ពួកគេអេភូរីយ៉ាខឹងឈឺចាប់។ ពួកគេចាត់ទុកជាបញ្ហាប្រឈម 100 ឬ 150 ម៉ាយល៍ដែលជារឿងរំភើបនៅឆ្ងាយពីពេលនេះអត្តពលិកធម្មតាដូចខ្ញុំនឹងគិតពីការរត់បែបនេះដែលជារឿងកំសត់បំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។
ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំតឹងតែងទេប៉ុន្តែប្រហែលជាបេះដូងខ្មៅតូចរបស់ខ្ញុំត្រូវការអរសប្បាយពីការរត់?
ត្រូវហើយ។ ដែលត្រូវការវា។
Brady Bands Giveaway
អ្នកដឹងថាខ្ញុំជាក្មេងស្រីដែលមានរោគសញ្ញាទាំងអស់។ ខ្ញុំពាក់វ៉ែនតារបស់ខ្ញុំតាមរបៀបណាមួយក្នុងមួយដង – សូម្បីតែនៅក្នុងផ្កាឈូកក៏ដោយ។ កុំខ្មាស់អៀនក្នុងហ្គេមរបស់ខ្ញុំ។
ប៉ុន្តែអ្នកតំណាងរបស់ Brady ក្រុម Brady បានទាក់ទងខ្ញុំឱ្យធ្វើឱ្យមានផ្តល់ឱ្យហើយខ្ញុំមិនអាចបង្វែរវាបានទេ។ ក្រុមហ៊ុននេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីគាំទ្រដល់ទស្សនវិស័យស្វែងរកកិត្តិយសរបស់ក្មេងស្ថាបនិក Brayden ។ គួរឱ្យសោកសៅ, Braydic បានស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកខួរក្បាលមួយឆ្នាំកន្លងមក។
ក្រុមតន្រ្តី Brady បរិច្ចាគ 10% នៃការលក់នីមួយៗដើម្បី eresearch ។
យើងងប់ងល់នឹងការជួយក្នុងការរកវិធីព្យាបាលជំងឺមហារីកកុមារដែលជាឃាតករកុមារដែលមានអាយុក្រោម 16 ឆ្នាំនៅយូ។ យ៉ាងហោចណាស់ 10% នៃការលក់ទាំងអស់នឹងត្រូវបានបរិច្ចាគដល់ការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីករបស់កុមារ។
ខ្ញុំពាក់ក្បាលឈេហ្វរ៉ុនគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃរំ Memorial កប៊ីប៊ីឃ្យូ
ហើយដើម្បីចែករំលែកក្រុមតន្រ្តីស្នេហា Brady កំពុងផ្តល់ឱ្យអ្នកអានក្បាលមួយក្បាល។
ចូល: ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយឆ្លើយថាតើក្រុមក្បាលពណ៌អ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
បើកឱ្យអ្នករស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ បិទថ្ងៃសុក្រ 8 នាទីយប់ភីអេសអេស។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ការម៉ាស្សាការរេចរឹលគីមី – ពិនិត្យឡើងវិញហើយមុននិងក្រោយរូបភាព
ការម៉ាស្សាការរេចរឹលគីមី – ពិនិត្យឡើងវិញហើយមុននិងក្រោយរូបភាព
ការប្រកាសនេះត្រូវបានសរសេរជាដៃគូជាមួយភាពជាដៃគូជាមួយនឹងការរំខានម៉ាស្សាទោះយ៉ាងណារាល់មតិទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។ សួស្តី! ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយការម៉ាស្សាការច្រណែននិងរីករាយនឹងសេវាកម្មផ្សេងៗគ្នាដែលពួកគេផ្តល់ជូន។ ដំបូងវាជាវគ្គនៃរាងកាយសរុបនៅម៉ាស្សាម៉ាស្សា … បន្ទាប់មកវាគឺជាវគ្គម៉ាស្សាហើយឥឡូវនេះខ្ញុំ … អានបន្ថែមទៀតអំពីការម៉ាស្សាដែលធ្វើឱ្យមានការប្រុងប្រហត់ការប្រុងប្រហោង – ពិនិត្យឡើងវិញហើយមុននិងក្រោយរូបភាព
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហារនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់។ បូកនឹងគំនិតលើអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុននិងក្រោយពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុននិងក្រោយពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់និងអាហារសម្រន់។ បារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេទាំង 5 របស់ខ្ញុំនិងការបែកបាក់អាហារូបត្ថម្ភ
5 សំណួរដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកចង់ឈប់ឬរំលងការហាត់ប្រាណ
5 សំណួរដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកចង់បាន To ឈប់ឬរំលងការហាត់ប្រាណ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដឹងថាអ្នកត្រូវតែរុញលើការរត់របស់អ្នកឬយកវាងាយស្រួល។ 5 គំនិតដែលត្រូវដឹងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាកក្នុងការរត់ឬ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ កាលវិភាគរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ដោយដំណើរការនិងបញ្ចប់ថ្ងៃ។ បញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងនិងអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំខណៈពេលហ្វឹកហាត់
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
ការវិលជុំដែលមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលនៃវិធីផ្សេងគ្នា 6 យ៉ាងនៃប្រអប់អាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! ធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃទម្លាប់នៃអាហាររបស់អ្នកនិងចៀសវាងការញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលមិនគិតឬការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលពេលរសៀល។ ដូចខ្ញុំស្រឡាញ់អាហារនិងរៀបចំអាហារដែលបានរៀបចំយ៉ាងអស្ចារ្យ … ខ្ញុំគិតថាអាហារសម្រន់គឺជារបស់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។ វាក៏ជាអ្វីដែលខ្ញុំតស៊ូ … សូមអានបន្ថែមទៀតនូវគំនិតប្រអប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អជាង 6 បន្ថែមទៀត
⚡ដោយ Shareaolic
។