អាហារបន្ថែមកីឡា

ស្នេហាពិត … ប៉ុន្តែដំបូងបំផុតអាហារពេលល្ងាចរបស់ខ្ញុំ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការផ្តល់យោបល់ដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ការផ្តល់យោបល់ឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់បានល្អដូចដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះទេ? នេះគឺជាទ្រនិចចង្អុលបង្ហាញដើម្បីជួយអ្នកការពារការប៉ះរបស់អ្នកជាមួយ … វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:25 ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងមិត្តភក្ដិថ្មីរបស់ខ្ញុំ (សួស្តី Karynsue!) យើងកំពុងព្យាយាមចាប់ផ្តើមស្ត្រីនៅលើជំពូករត់ជំពូកនៅក្នុងតំបន់ទឹកក្រូចក៏ដូចជាជាក់ស្តែងវាជាការងារមួយតោន។ យើងមានរឿងជាច្រើនក្នុងការជជែក។ Karynsue គឺជា Vegan ក៏ដូចជាបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង artichoke មួយ។ ពួកគេបំភ័យខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំមិនមាន … ប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើដូចជាចានត្រីកោណក៏ដូចជាការនិយាយថា “okie dokie dokie artichokie!” ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការនឿយហត់ដែលកំពុងនឿយហត់ទោះយ៉ាងណាការស្លៀកពាក់ចិញ្ចឹមសត្វគឺងឿងឆ្ងល់។ សម្រាប់កម្មវិធីបឋមរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានទិញចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្ទឹមបារាំង … ជាមួយផ្នែកម្ខាងនៃនំសាំងវិចត្រីធូណា…

Read More “ខ្ញុំញ៉ាំចិញ្ចៀនខ្ទឹមបារាំង” »

ចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ដោយអាហារដ្ឋានអាហារហើយបានដឹងថាមានហ្វូងមនុស្សយ៉ាងច្រើននៅខាងក្រៅ។ ខ្ញុំមិនមានកាលវិភាគស្ម័គ្រចិត្តនៅថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែបានឈប់សួរប្រធានប្រសិនបើពួកគេត្រូវការជំនួយ។ យាយ! ដូច្នេះខ្ញុំបានបញ្ចប់ការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរ។ យើងមានចេកនិងក្រូចមួយតោនដែលបានបរិច្ចាគ – វិធីច្រើនជាងប្រជាជនដែលអាចយកមកផ្ទះបានដូច្នេះលោកប្រធានបានទទូចថាយើងទាំងអស់គ្នាមានចំនួនច្រើនដែលយើងអាចប្រើបាន។ ពួកគេនឹងគ្រាន់តែមិនល្អនៅក្នុងបន្ទប់ស្នងការក្តៅនៅមុនថ្ងៃ “ការដើរទិញឥវ៉ាន់” បន្ទាប់។ ខ្ញុំបានប្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាថាខ្ញុំបានជួយអំពីចេកទន់បម្រើនិងចេកត្រជាក់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យរលោងនៅពេលខ្ញុំផ្ទុកវាឡើងជាមួយនឹងផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានមួយតោន។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ភរិយាដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ភរិយាដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch វួដ: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការពិនិត្យមើលសៀវភៅអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ល្អទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃសៀវភៅដែលមាននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: ការធ្វើឱ្យមានបេះដូងវង្វេងស្មារតីនៅតែមានសង្ឃឹមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍វ័យក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយជំងឺផ្លូវចិត្តហើយបញ្ជាក់ពីអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ជីវិតរបស់ Mark និង Giulia ជាមួយគ្នាបានចាប់ផ្តើមជាមនោសញ្ចេតនារឿងនិទាន។ ពួកគេបានធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នៅអាយុ 18 ឆ្នាំបានរៀបការនៅអាយុ 24 ឆ្នាំហើយបានចាប់ផ្តើមជីវិតសុបិនរបស់ពួកគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូឆាប់ៗនេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល Giulia មានអាយុម្ភៃប្រាំពីរនាងបានទទួលរងនូវការសម្រាកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងការខកចិត្តដែលបានធ្វើឱ្យនាងបានចុះចតរបស់នាងនៅក្នុងវួដចិត្តជិតមួយខែ។ ថ្ងៃមួយនាងមានភាពស្វាហាប់ហើយត្រូវបានកែតម្រូវបានយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់មកទៀតនាងមានការភាន់ច្រលំនិងធ្វើអត្តឃាតដោយជឿជាក់ថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់នាងមិនមានសុវត្ថិភាពទេ។ សំណួរ: តើអ្នកកំពុងស្តាប់សៀវភៅអ្វីខ្លះឬផតឃែស្ថ ?? តើខ្ញុំគួរស្តាប់អ្វីបន្ទាប់?! បណ្តាញភ្ជាប់ទៅនឹងសៀវភៅនិងការពិនិត្យផ្សេងទៀតមាននៅលើគេហទំព័រ RuneatePeat.com…

Read More “នំខាម៉ាងាយៗ” »

1. សវេហ្គាសពាក់កណ្តាលឬម៉ារ៉ាតុងពេញដោយដំណើរការសម្រាប់អ្វីដែលប្រសើរជាងមុន – អ្នកអាចចុះឈ្មោះរហូតដល់ចុងខែមិថុនា។ ការបណ្តុះបណ្តាលជាក់ស្តែងនឹងចាប់ផ្តើមនៅដើមខែកក្កដាសម្រាប់កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ពី 16 ទៅ 18 សប្តាហ៍។ គ្រាន់តែចុះឈ្មោះហើយអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យក្រុមនេះដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងថាប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក 05:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 2. ខ្ញុំត្រូវបានគេដកស្រង់សម្តីនៅលើទស្សនាវដ្តីរាងប្រហែល 30 យ៉ាងដែលយើងពេញចិត្តក្នុងការដំណើរការ! 3. នៅលើមាត្រដ្ឋាននៃ 1 ទៅ ‘ថែទាំខ្ពស់’ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជាលេខ 3 ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវការបាញ់ថ្នាំ Tan asap! នោះគឺនៅលើបញ្ជីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ថ្ងៃនេះឬខ្ញុំនឹងស្លាប់។ ស្លាប់។ បាញ់ថ្នាំ Tan សម្រាប់ជីវិត យើងកំពុងនាំយកស្ករគ្រាប់របស់…

Read More “ទស្សនាវដ្តីនិងស្ករទាំងស្រុងផ្តល់ជូនស្ករគ្រាប់ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង” »

ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះខ្ញុំលះបង់អំណោយដ៏អស្ចារ្យពីរពីឆ្នេរខ្សាច់ !! ខ្ញុំពិតជាអេកូឡូស៊ីមិនគួរឱ្យជឿព្រោះខ្ញុំឈ្លក់វង្វេងនឹងពួកគេទាំងពីរល្អបំផុតឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំបានប្រើឆ្នេរខ្សាច់នៅលើការហាត់ប្រាណនិងភេសជ្ជៈដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះការរត់របស់ខ្ញុំហើយវាជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរហ្គេមពេញលេញ។ ទីបំផុតខ្ញុំទទួលបានវា។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 ខ្ញុំចូលចិត្តរត់។ ហេបាទយើងដឹង។ ហើយខ្ញុំពិតជាព្យាយាមទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងដែនប៉ុន្តែស្អប់ថាវាត្រូវការការខិតខំច្រើនណាស់។ ជាធម្មតាខ្ញុំត្រូវរកមើលកម្លាំងឬវណ្ណៈយូហ្គានៅកន្លែងហាត់ប្រាណត្រូវប្រាកដថាវាធ្វើការជាមួយកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំអូសគ្រោងឆ្អឹងដ៏ក្រៀមក្រំរបស់ខ្ញុំនៅទីនោះហើយធ្វើថ្នាក់រៀន (ហៅវ៉ាយហ្វាយ) ។ មែនហើយ “ជម្រើសលើតម្រូវការ” សម្រាប់ឆ្នេរខ្សាច់បានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំ (មិនអីទេភាគច្រើនគ្រាន់តែជាការខិតខំប្រឹងប្រែងខាងសុខភាពរបស់ខ្ញុំ) កាន់តែងាយស្រួល! ខ្ញុំគ្រាន់តែចុចលើសូមជ្រើសរើសយកការហាត់ប្រាណហើយមានញើស។ ការរីកចំរើន។ រួចរាល់ហើយ។ ផ្នែកដែលល្អបំផុតគឺខ្ញុំអាចដាក់កុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំនៅជាប់ទូរទស្សន៍របស់ខ្ញុំហើយរីករាយនឹងកម្មវិធីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតក្នុងពេលតែមួយ។ ឥឡូវនេះស៊េរីហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺការជួសជុល 21 ថ្ងៃប៉ុន្តែខ្ញុំក៏បានធ្វើខ្លះទៀតហើយរីករាយនឹងពួកគេ (ហើយឈឺ) ។ ហើយថ្មីៗនេះមនុស្សអស្ចារ្យនៅលើឆ្នេរខ្សាច់បានផ្ញើមកខ្ញុំនូវភេសជ្ជៈនៃការសម្តែងរបស់ពួកគេ។ (ឆ្មាមិនរាប់បញ្ចូល) ខ្ញុំបានប្រើភេសជ្ជៈដែលមានថាមពលមុនពេលដំណើរការយូរហើយក្នុងដបទឹករបស់ខ្ញុំ។ ម្សៅប្រូតេអ៊ីនគឺសម្រាប់ការរត់ – ជាពិសេសឆ្ងាញ់នៅថ្ងៃក្តៅ។ ការផ្តល់ឱ្យ:…

Read More “ឆ្នេរខ្សាច់ Wiveaway !!!” »

ខ្ញុំបានស្នាក់នៅរហូតដល់ម៉ោង 1 ៈ 30 ព្រឹកយប់មិញព្យាយាមជួសជុលប្លុក។ នេះបង្កប់ន័យមួយថ្ងៃទៀតភ្ញាក់ហើយអាហារពេលព្រឹក។ គ្មានខ្ញុំមិនសូវស្រេកឃ្លានសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ប្រហែលម៉ោង 12 និង 30 នាទីរសៀល។ ក្រពះរបស់ខ្ញុំរអ៊ូរទាំហើយសុំរបស់មួយ: ភីហ្សា ខ្ញុំបានមករកការពិតដែលថាភីហ្សាគឺជាអាហារពេលល្ងាចដែលខ្ញុំចូលចិត្ត (ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ដូចករណីនេះ) ។ ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​វា។ មែនហើយតើមានអ្វីដែលមិនស្រឡាញ់? មានឈីសនិងនំប៉័ងនិងសុភមង្គលទាំងអស់ដុតនំនៅលើចំណិតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់អ្នក។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 04:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 នៅពេលដែលលោកភីហ្សាហៅខ្ញុំឆ្លើយដូច្នេះខ្ញុំបានជីកម្ហូបដែលគ្មានទឹកជ្រោះភីហ្សាចេញពីម៉ាសីនតឹកកករបស់ខ្ញុំ (ថ្មីៗនេះពួកគេកំពុងដាក់លក់ 2 ដុល្លារក្នុងមួយ) ហើយបានដាក់វា។ វាមិនអីទេប៉ុន្តែពួកគេមិននិយាយភីហ្សាគឺដូចជាការរួមភេទទេ? សូម្បីតែភីហ្សាអាក្រក់ក៏នៅតែល្អដែរ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតអំពីភីហ្សាល្អបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មាន … ចាប់តាំងពីខ្ញុំស្រឡាញ់ភីហ្សាខ្ញុំនឹងយកវានៅកន្លែងណាដែលខ្ញុំអាចទទួលបានហើយខ្ញុំមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ពី 5.00 ដុល្លារដើម្បីកកដល់ទីក្រុងឈីកាហ្គោទៅម្ហូបអាហារយ៉ាងជ្រៅទៅម៉ោង 6…

Read More “ភីហ្សាល្អបំផុតដែលអ្នកធ្លាប់មាន” »

រីករាយថ្ងៃអង្គារ! អ្នកយល់ថាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រការងារល្បឿនក៏ដូចជាការពារវាក្នុងវិធីណាមួយដែលចំណាយ។ ប៉ុន្តែបុរសចម្បាំងរបស់ខ្ញុំលោក Steve ធ្វើការល្បឿនលឿននៅថ្ងៃអង្គារក៏ដូចជាពិចារណាថា pr របស់ខ្ញុំនៅក្នុង La Ha Haul ក្នុងគោលបំណងវាយខ្ញុំ! ដូច្នេះខ្ញុំបានប្រែក្លាយកាលពីថ្ងៃអង្គារទៅក្នុងសង្វាក់កាលពីថ្ងៃអង្គារក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការធ្វើវគ្គល្បឿនបណ្តោះអាសន្នខណៈដែលមិនស្អប់ជីវិត។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthodox ។ សៀវភៅដ៏អស្ចារ្យមួយ – សៀវភៅផតឃែស្ថក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃរីករាយនៃការចូលរស់។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! 02:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:28 សំណាងល្អ Brooks បានផ្ញើឱ្យខ្ញុំនូវគូថ្មីនៃស្បែកជើងតំណសុទ្ធរបស់ពួកគេជាការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំ “រក្សាទុក” ស្បែកជើងទាំងនេះសម្រាប់ពេលដែលខ្ញុំចង់លឿនចាប់តាំងពីពួកគេមានពន្លឺខ្លាំង។ ដូច្នេះខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំការលះបង់របស់ទាំងនេះក៏ដូចជាការផ្តួលរំលំម៉ាយល៍លឿនជាងមុនពីរបីម៉ាយល៍នៅពេលមួយសប្តាហ៍! គូពណ៌លឿងនៅខាងឆ្វេងគឺជាកំណែចាស់របស់ពួកគេដែលខ្ញុំបានរត់ក្នុងឆ្នាំមុន។ គូថ្មីនេះគឺស្រាលជាងមុនក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាមានពណ៌ខ្មៅ។ វាជាការ៉ា។ ខ្ញុំចូលចិត្តយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលបាតត្រូវបានសាងសង់នៅលើកួរតូចដើម្បីជម្រុញការធ្វើកូដកម្មជើងខាងមុខ! ខ្ញុំពិតជាក្រីក្រក៏ដូចជាដីនៅលើកែងជើងរបស់ខ្ញុំពិបាកណាស់ = ដែលធ្វើឱ្យ “ហ្វ្រាំង” នៅលើចំណូលជើងរហ័ស។…

Read More “ចង្វាក់សព្វថ្ងៃនៅថ្ងៃអង្គារនេះនៅក្នុងតំណរហ្វាសុទ្ធស្អំ” »

រសៀលនេះខ្ញុំបានឃ្លានប្រហែល 3 រសៀល។ ខ្ញុំយល់ថាវានឹងមានរយៈពេលមួយខណៈពេលដែលរហូតដល់អាហារពេលល្ងាចដូច្នេះខ្ញុំចង់បានអ្វីមួយដែលនឹងនៅជាប់នឹងឆ្អឹងជំនីររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្ត Oatmeal ជាមួយប៊ឺអាល់ម៉ុននឹងល្អបំផុតក៏ដូចជាជម្រើសបំពេញភាគច្រើន។ វាដំណើរការ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសតៅហ៊ូរបស់ TJ នេះដើម្បីរក្សាសាច់នៅថ្ងៃច័ន្ទរបស់ខ្ញុំកាលពីថ្ងៃច័ន្ទទោះយ៉ាងណាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:19 នេះគឺជាស្ថិតិអាហារូបត្ថម្ភ – ខ្ញុំមិនរំភើបចិត្តនឹងការពិតដែលថាវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាជា 5 ដងទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចូលចិត្តអ្វីដែលនៅសល់។ ខ្ញុំបានចម្អិនវាឡើងជាមួយនឹងមួយតោនបន្លែក៏ដូចជាទឹកជ្រលក់ PB Teriyaki ដែលធ្វើនៅផ្ទះ ចាប់យកសណ្តែកដីមួយក្តាប់តូច។ ខ្ញុំជឿថានេះគឺជាអាហារដែលខ្ញុំពេញចិត្តខ្ញុំធ្វើ! នៅពេលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំខ្ទះទាំងមូលដោយខ្លួនឯង។ គំនិតដែលអាចទទួលយកបានយ៉ាងខ្លាំងបានទៅជាមួយក្បាលរបស់ខ្ញុំដូចជា “ខ្ញុំគួរតែចំអិនតែរឿងនេះពីពេលនេះ … ” “ខ្ញុំចង់បានខ្ញុំមិនចាំបាច់ចែករំលែករឿងនេះជាមួយប៊ែន … ”…

Read More “មានឥទ្ធិពលខ្សោយ” »